Горнолыжные крепления при правильной настройке максимально обеспечивают безопасность ног и суставов на спусках.

Основная проблема травматизма – это существующая древняя методика настройки креплений, которая рассчитана на средние физические данные. 

Крепления состоят из передней и задней части.

Передняя голова крепления срабатывает на скручивание ноги относительно оси голени.

Задняя пятка крепления срабатывает на падение вперед, что предотвращает перелом голени, так как при катании основная нагрузка возникает на голень.

На каждом креплении есть шкала, на которой нанесены цифры. Цифры обозначают условное усилие “DIN”, которое надо приложить к узлу крепления, чтобы оно открылось 

DIN это усилие срабатывания крепления примерно равное весу в кг. Для примера: 4 DIN — это приблизительно 40 кг,  12 DIN — 120 кг — это усилие прикладываемое непосредственно на крепление без использовании рычага, рычагом является ваша подошва горнолыжного ботинка которая увеличивает нагрузку на голень для срабатывания.

Для начинающего горнолыжника крепления настраиваются, в основном, по ощущениям крепости связок коленного и голеностопного сустава. Если ваш вес 50 кг то на голове крепления устанавливаем 3-4 DIN, вставляем ботинок в крепление и пытаемся вывернуть ногу из крепления путем вращения вокруг голени, крепление должно сработать и освободить вашу ногу, если это не получилось и вы испытываете боль в связках и суставах, нужно уменьшить до 2-2,5 DIN. При свободном выкручивании ноги из крепления нужно увеличивать единицу измерения до состояния, когда вы будете чувствовать слабую боль в связках и срабатывания крепления, это и будет настройка головы вашего крепления, настройка пятки производиться намного проще — к той величине которая определяется на голове крепления, прибавляем 1 DIN. Этой настройкой вы обезопасите свои ноги от переломов и вывихов.

    Если в момент обучения, у вас срабатывают крепления, как правило головная часть, это указывает на ваше неправильное положение лыж относительно вашего корпуса, но это не говорит о том,  что нужно увеличить DIN, так как, при этом вы увеличиваете нагрузку на связки для срабатывания крепления.

 При правильном катании на лыжах, нагрузка не возникает на скручивание и излом.

Удачи и безопасности  Вам в обучении.